9 cách xét nghiệm đơn giản để kiểm tra sức khỏe tại nhà. Để chăm sóc sức khỏe tốt, bạn nên khám sức khỏe đầy đủ ít nhất một lần mỗi năm. Tuy nhiên, bạn cũng nên coi chừng sức khỏe của mình giữa các lần khám bác sĩ. Có những xét nghiệm đơn giản kiểm tra sức khỏe tại nhà mà bạn có thể làm để chẩn đoán bệnh nghiêm trọng, ngay cả trước khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện.

Hùng Iota đã tập hợp một loạt các xét nghiệm kiểm tra sức khỏe tại nhà mà bạn có thể làm để ước tính nguy cơ phát triển một số bệnh và tìm hiểu xem bạn có cần gặp bác sĩ chuyên khoa hay không.

1. Xét nghiệm tại nhà bệnh Tim và bệnh phổi

Xét nghiệm tại nhà bệnh Tim và bệnh phổi

Xét nghiệm tại nhà bệnh Tim và bệnh phổi

Làm cho các ngón tay của bạn có hình chữ J lộn ngược và đặt móng tay của bạn vào nhau. Bạn có thấy một viên kim cương nhỏ giữa chúng không? Tuyệt vời, điều này có nghĩa là tim và mạch của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.

Nếu không có khoảng trống giữa móng tay của bạn, đó có thể là dấu hiệu của việc đóng đinh. Thực tế là ngón tay trở nên dày hơn có nghĩa là máu không có đủ oxy. Thiếu oxy có thể được gây ra bởi nhiều lý do . Ví dụ, các bệnh tim mạch, các vấn đề về phổi và các vấn đề về đường tiêu hóa.

2. Xét nghiệm tại nhà bệnh mất trí nhớ và bệnh đột quỵ

Xét nghiệm tại nhà bệnh mất trí nhớ và bệnh đột quỵ

Xét nghiệm tại nhà bệnh mất trí nhớ và bệnh đột quỵ

Bạn cần đếm thời gian cho bài kiểm tra này. Nâng chân của bạn lên sao cho hông song song với sàn và bắt đầu hẹn giờ. Nếu bạn có thể đứng như thế này trong 20 phút trở lên, điều đó có nghĩa là bạn có ít rủi ro bị đột quỵ hoặc phát triển chứng mất trí nhớ. Và ngược lại: nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân, nó có thể chỉ ra vấn đề với các mạch não.

3. Xét nghiệm tại nhà bệnh thiếu máu

Xét nghiệm tại nhà bệnh thiếu máu

Xét nghiệm tại nhà bệnh thiếu máu

Khi đứng trước gương, kéo mí mắt dưới của bạn xuống. Nếu màu là màu hồng, mọi thứ đều ổn. Tuy nhiên, nếu bạn bị thiếu máu, màu sắc có thể là màu hồng nhạt hoặc thậm chí là màu vàng. Thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và chỉ ra rằng các cơ và mô trong cơ thể không nhận đủ oxy và không thể hoạt động ở mức 100%. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn xanh xao, bạn mệt mỏi nhanh chóng, hoặc thở nặng nề , bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra.

4. Xét nghiệm tại nhà bệnh rối loại nội tiết tố và bệnh thiếu chất dinh dưỡng

Xét nghiệm tại nhà bệnh rối loại nội tiết tố và bệnh thiếu chất dinh dưỡng

Xét nghiệm tại nhà bệnh rối loại nội tiết tố và bệnh thiếu chất dinh dưỡng

Mất tóc là một quá trình tự nhiên. Theo các bác sĩ, chúng ta mất từ ​​50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Không có gì phải lo lắng. Nhưng để hiểu khi nào cần phải lo lắng, bạn có thể làm một bài kiểm tra đơn giản.

  • Tóc của bạn nên khô và sạch. Lấy một lọn tóc nhỏ và kéo. Đừng kéo quá mạnh. Nếu bạn chỉ có khoảng 2-3 sợi tóc trong tay thì điều đó hoàn toàn bình thường. Nếu bạn có nhiều hơn, bạn nên đến một chuyên gia

Có thể có rất nhiều lý do tại sao mọi người rụng tóc: căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tóc thường trở nên mỏng do mất cân bằng nội tiết tố hoặc thiếu chất dinh dưỡng . Những triệu chứng này không nên bỏ qua.

5. Xét nghiệm tại nhà bệnh hội chứng ống cổ tay

Xét nghiệm tại nhà bệnh hội chứng ống cổ tay

Xét nghiệm tại nhà bệnh hội chứng ống cổ tay

Xét nghiệm này có thể phát hiện một vấn đề chuyên môn của nhân viên văn phòng, nghệ sĩ, và đi xe đạp – ống cổ tay Hội chứng .

Nâng hai tay lên để cẳng tay song song với khuôn mặt của bạn. Cố gắng chạm tới gốc lòng bàn tay bằng đầu ngón tay. Nếu bạn có thể làm điều này trong 1-2 phút, bạn vẫn ổn. Nhưng nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hoặc ngón tay, đây có thể là dấu hiệu của hội chứng đường hầm.

Hội chứng ống cổ tay xuất hiện khi các mô lân cận ấn vào dây thần kinh giữa. Cơn đau và tê sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách.

6. Xét nghiệm tại nhà bệnh tiểu đường

Xét nghiệm tại nhà bệnh tiểu đường

Xét nghiệm tại nhà bệnh tiểu đường

Để làm bài kiểm tra này, bạn cần giúp đỡ. Yêu cầu đối tác lấy một cây bút chì với một cục tẩy. Để chúng chạm vào bàn chân và ngón chân của bạn bằng đầu nhọn của bút chì và lần lượt bằng cục tẩy. Bạn có thể cho biết phía nào của bút chì chạm vào bạn mà không nhìn?

Nếu bạn không hoàn toàn cảm nhận được cảm ứng, điều đó có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động đúng. Độ nhạy thấp có thể là một chỉ số của bệnh tiểu đường .

7. Xét nghiệm tại nhà các vấn đề về động mạch

Xét nghiệm tại nhà các vấn đề về động mạch

Xét nghiệm tại nhà các vấn đề về động mạch

Trong khi nằm trên sàn, đặt chân lên một góc 45 ° và giữ chúng trong vài phút. Bây giờ, đánh giá màu sắc của bàn chân của bạn. Bàn chân và ngón chân thực sự nhợt nhạt (gần như trắng) cho thấy lưu thông máu rất xấu. Sự thay đổi màu sắc có thể được nhìn thấy ở cả hai chân hoặc chỉ trong một.

Động mạch ngoại biên đưa máu đến các chi. Và khi các động mạch bị tắc, các cơ không nhận đủ oxy và các triệu chứng khó chịu như tê, đau và những thứ khác có thể xuất hiện. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại biên (PAD) và thật khó để nhận thấy các triệu chứng khi bắt đầu. Nếu không được điều trị, PAD có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.

8. Xét nghiệm tại nhà khả năng nghe

Xét nghiệm tại nhà khả năng nghe

Xét nghiệm tại nhà khả năng nghe

Để làm bài kiểm tra này, bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không? Sau đó, đưa tay ra xa tai nhất có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. Bạn vẫn có thể nghe thấy âm thanh? Xin chúc mừng, phiên điều trần của bạn là ổn . Đừng quên làm điều tương tự với tai khác.

9. Xét nghiệm tại nhà dự đoán phát triển bệnh tim mạch

Xét nghiệm tại nhà dự đoán phát triển bệnh tim mạch

Xét nghiệm tại nhà dự đoán phát triển bệnh tim mạch

Để làm bài kiểm tra này, bạn cần ở trong một căn phòng yên tĩnh. Đưa tay sát tai và xoa hai ngón tay vào nhau. Bạn có nghe thấy âm thanh không? Sau đó, đưa tay ra xa tai nhất có thể và chà hai ngón tay lại với nhau. Bạn vẫn có thể nghe thấy âm thanh? Xin chúc mừng, phiên điều trần của bạn là ổn . Đừng quên làm điều tương tự với tai khác.

Để làm bài kiểm tra này , bạn sẽ phải rời khỏi nhà. Leo lên một cái thang (8-12 bước) trong khi hát một bài hát. Hoặc bạn có thể nói chuyện điện thoại hoặc đọc một cái gì đó. Điều quan trọng nhất là nói chuyện. Nếu bạn cảm thấy tim mình đập thình thịch và bạn không thể thở tốt, điều đó có nghĩa là hệ thống tim mạch và phổi của bạn không thể xử lý các hoạt động thể chất.

Hùng Iota muốn nhắc bạn rằng các xét nghiệm tự làm không thể thay thế ý kiến ​​chuyên môn của bác sĩ. Và nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào làm bạn lo lắng, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.

Những thử nghiệm nào trong số này có vẻ thú vị nhất đối với bạn? hãy chia sẻ với Hùng Iota ở các mục bình luận bên dưới nhé!

Xem thêm các bài viết liên quan: