10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân! Sắp năm mới rồi. Bạn sẽ tràn ngập trong thức ăn, kẹo ngọt trong những ngày tết. Bạn có muốn giảm cân trong những ngày tết này mà không phải đến phòng tập. Hãy theo dõi bài viết này của Hùng Iota nhé.

Hôm nay, Hùng Iota sẽ bật mí với bạn cách chế tạo 10 loại nước uống trước khi đi ngủ để giảm cân. Bạn có thể tự mình làm nước uống này tại nhà để giảm béo và giúp dáng eo thon hơn. Đồng thời các loại nước uống đó còn giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

1. Nước ép dưa chuột

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước ép dưa chuột

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước ép dưa chuột

Nguyên liệu làm nước ép dưa chuột

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 bó rau mùi tây hoặc rau mùi
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng canh gừng nạo
  • 1 muỗng canh nước ép lô hội
  • 1/2 ly nước

Cách làm nước ép dưa chuột: Bạn đem ép tất cả các nguyên liệu trên rồi khuấy đều với nhau. Đem uống trước khi đi ngủ, uống liên tục 1 tháng và sau đó nghỉ một tuần. Nếu muốn tốt hơn hãy thực hiện chu kỳ đó lặp lại là bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

2. Nước dưa chuột và cam tươi

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước dưa chuột và cam tươi

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước dưa chuột và cam tươi

Nguyên liệu làm nước dưa chuột với cam tươi

  • 2 quả dưa chuột
  • 1 quả cam lớn
  • – Mật ong lượng tuỳ theo sở thích
  • – Bạc hà lượng tuỳ theo sở thích

Cách làm nước dưa chuột với cam tươi: Bạn đem nghiền nhỏ một quả dưa chuột bằng máy xay sinh tố. Còn 1 quả dưa chuột còn lại thì cắt miếng nhỏ và mỏng thành vòng tròn. Vắt nước cốt cam và chanh. Tất cả cho vào 1 bình lớn, cho thêm mật ong vào khuấy đều. Sau đó cho thêm các lá bạc hà tươi vào để trang trí và tăng hương vị. Như vậy bạn đã có một thức uống ngon.

3. Nước ép lê và lá xô thơm

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước ép lê và lá xô thơm

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước ép lê và lá xô thơm

Nguyên liệu làm nước ép lê và lá xô thơm:

  • 10 lá xô thơm tươi
  • 250 ml nước ép lê (tươi hoặc đóng gói)
  • 1 quả lê
  • Nước đá

Cách làm nước ép lê và lá xô thơm: bạn cắt quả lê thành từng miếng nhỏ theo hình khối, chanh cắt lát và cho vào cốc. Tiếp tục nghiền nhỏ lá xô thơm, đá cũng nghiền nhỏ rồi cho vào cốc, cho nước ép lê vào khuấy đều là có thể sử dụng.

4. Nước ép bưởi và quế

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước ép bưởi và quế

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước ép bưởi và quế

Nguyên liệu làm nước ép bưởi và quế:

  • 500 ml nước ép bưởi (tươi hoặc đóng gói)
  • 1 ly nước
  • 2 que quế
  • 1 hoa hồi
  • lá bạc hà
  • Nước đá
  • Một ít đường

Cách làm nước ép bưởi và quế: bạn cho đường, nước và quế vào trong chảo để làm si-rô. Đun nhỏ lửa trong trong vòng 5-10 phút cho đến khi đường tan chảy. Để cho bớt nguội rồi đem pha đều cùng nước ép bưởi, siro trong bình. Tiếp tục cho đá, lá bạc hà và hoa hồi vào để trang trí và tạo hương thơm rồi uống.

5. Nước chanh tươi

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước chanh tươi

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước chanh tươi

Nguyên liệu làm nước chanh tươi:

  • 5 quả chanh
  • 1 lít nước
  • lá bạc hà
  • Nước đá

Cách nước chanh tươi: Vắt nước cốt của bốn quả chanh. Cắt lát chanh cuối cùng thành các miếng nhỏ có hình tròn. Cho nước cốt chanh vào lọ rồi đổ thêm nước, cho thêm đá và lá bạc hà vào.

6. Đồ uống cay kiểu Ấn Độ

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Đồ uống cay kiểu Ấn Độ

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm Đồ uống cay kiểu Ấn Độ

Nguyên liệu làm đồ uống cay kiểu Ấn Độ:

  • 4 quả chanh tươi
  • Gừng tươi
  • Lá bạc hà
  • 1/2 ly nước
  • Nước đá
  • Đường

Cách làm đồ uống cay kiểu Ấn Độ: chanh đem vắt lấy nước cốt. Cho đường và 1/2 ly nước trong chảo và đun nhỏ lửa cho đến khi đường tan chảy. Đem gừng nghiền nhỏ rồi cho thêm vào làm siro. Khi sôi thì tắt bếp và làm mát xi-rô. Cuối cùng cho nước cốt chanh và nước đá vào và uống. Có thể cho thêm với bạc hà và lát chanh để trông đẹp mắt hơn.

7. Rượu táo

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Rượu táo

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm Rượu táo

Nguyên liệu làm Rượu Táo:

  • 1 lít nước táo (tươi hoặc đóng gói)
  • lá bạc hà
  • 100 ml nước chanh
  • 1 quả chanh
  • Nước đá

Cách làm rượu táo: đem thái chanh tươi thành từng lát nhỏ hình tròn. Cho nước ép táo và nước cốt chanh vào bình rồi cho thêm cùng các lát chanh đó vào. Đồng thời cho đá và bạc hà vào là có thể sử dụng.

8. Nước dưa chuột và ớt chuông

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước dưa chuột và ớt chuông

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước dưa chuột và ớt chuông

Nguyên liệu làm nước dưa chuột và ớt chuông:

  • 3 quả dưa chuột
  • Đường
  • 1 quả ớt chuông lớn
  • 3 quả chanh
  • bạc hà hoặc estragon
  • Nước đá

Cách làm nước dưa chuột và ớt chuông: bạn đem cắt lát ớt chuông và hai quả dưa chuột. Sau đó trộn đều cùng với đường ngâm một giờ trước khi nấu. Vắt lấy nước cốt chanh rồi cho vào bình. Cho thêm bạc hà, chanh đã thái lát, dưa chuột và ớt chuông vào bình khuấy đều. Đồng thời cho thêm đá nghiền nhỏ vào là uống được.

9. Nước dứa

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước dứa

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước dứa

Nguyên liệu làm nước dứa:

  • 1 lít nước
  • 1 quả chanh
  • 1 lon nước ép dứa
  • lá bạc hà

Cách làm nước dứa: cho nước vào chảo đun sôi, cho đường vào đun nhỏ lửa cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn. Cho thêm vỏ chanh vào đun tạo thành siro. Cho siro ra bình rồi đổ nước cốt chanh và nước dứa vào, khuấy đều và thưởng thức.

10. Nước dâu tây và thảo mộc

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân - Nước dâu tây và thảo mộc

10 loại nước nên uống trước khi đi ngủ để giảm cân – Nguyên liệu và cách làm nước dâu tây và thảo mộc

Nguyên liệu làm nước dâu tây và thảo mộc:

  • 1/2 quả chanh
  • 1/2 vôi
  • bạc hà và estragon
  • dâu tây
  • 100 ml nước
  • Nước đá

Cách làm nước dâu tây và thảo mộc: cho nước cốt chanh vào trong bình, quả dâu tây đem cắt thành đôi. Đồng thời cho các loại thảo mộc vào. Cho nước sốt vào bình để thảo mộc phát huy công dụng. Sau đó rót lấy nước uống. Nếu muốn uống lạnh thì hãy cho thêm một ít đá vào uống cùng.

Trên đây là những công thức chế biến nước uống để giảm cân. Bạn cũng có thể điều chỉnh chúng theo sở thích của mình như cho thêm đường, dùng nhiều nguyên liệu tốt cho sức khỏe hơn… Chắc chắn dù có thế nào thì chúng vẫn cực kỳ ngon miệng.

Bạn đã bao giờ làm các nước uống giảm cân như trên hay chưa? Hoặc bạn muốn tự tay làm món đồ uống nào nhất? Hãy chia sẻ cùng với Hùng Iota ngay trong bình luận dưới đây nhé!

Xem thêm bài viết liên quan: